ENFANTS – ADOLESCENTS – ADULTES – SENIORS
Parce que tout part de vous, je vous propose des accompagnements de sophrologie dans mon cabinet, un lieu spécialement pensé et conçu pour vous.
J’interviens également en structures (publiques ou privées).
La sophrologie, une méthode naturelle
Créée et développée en 1960 par Alfonso Caycedo (neuropsychiatre) qui travaille sur les structures positives de l’être humain (mental et corps).
Pratiquer la sophrologie c’est s’offrir un retour à soi qui passe par le corps pour gagner en équilibre physique, mental et mieux vivre son quotidien.
Je me sers uniquement de ma voix pour guider les séances que je propose en postures assises et debout.
C’est une méthode non tactile et tout ce que les personnes partagent au cours de l’accompagnement reste confidentiel
La méthode consiste en une relaxation dynamique, c’est-à-dire des mouvements statiques ou toniques faciles à réaliser associés à des techniques de respiration et de visualisation.
Tout est proposé en faveur de la responsabilité, de la dignité et de l’autonomie de l’être.
En sophrologie chacun fixe ses propres objectifs selon son emploi du temps, ses échéances et ce qui est juste pour lui.
La sophrologie s’adresse à tous (enfants dès 5 ans) sans conditions particulières ni équipement spécial.
Les accompagnements sont proposés en groupes et/ou en individuel (particuliers, entreprises ou toute autre structure publique ou privée, collectivités, associations…).
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE À AUCUN TRAITEMENT OU SUIVI MÉDICAL NI PSYCHOLOGIQUE, ELLE VIENT EN COMPLÉMENT.
Une séance dure en moyenne 1h à 1h30 et se déroule en 3 temps :
– accueil puis écoute de l’état d’esprit
– action (activations corporelles et mentales)
– description écrite/orale des ressentis (écoute, partage).
Il est nécessaire d’avoir un carnet strictement personnel où noter ses ressentis au fil des séances et des pratiques (cabinet et domicile) car l’écriture aide à s’approprier ce qui est vécu.
Votre engagement est indispensable. Les bénéfices sont liés à l’entraînement régulier de chacun : quelques minutes suffisent jusqu’à la séance suivante.
J’ai imaginé pour vous les formules ‘C’ afin de vous y encourager. Voir tarifs.
Vous pensez manquer de motivation ?
Optez pour les séances en groupe à des prix attractifs et profitez des effets positifs que cette méthode réserve à chacun. Des moments de partages uniques, bienveillants et sans jugement où le vécu des uns fait écho aux ressentis des autres
Mes thématiques
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE À AUCUN TRAITEMENT OU SUIVI MÉDICAL NI PSYCHOLOGIQUE
Enfants, ados, adultes, je vous accompagne pour :
– vous libérer de votre anxiété / anxiété de performance
– retrouver votre tonus et aller de l’avant (vous sentir plus reposé)
– gérer vos émotions pour un quotidien plus serein
– gagner en confiance, en estime de soi
– consommer selon vos justes besoins (apprenez à manger en conscience pour apprivoiser votre poids)
– préparer une épreuve (personnelle, professionnelle : examen, compétition, changement de poste, intervention chirurgicale…)
– porter un autre regard sur vous (fibromyalgie, cancer…)
Ensemble nous définissons un programme personnalisé qui répond à votre demande et tient compte de votre âge, de vos impératifs horaires, physiques, de vos objectifs…
En moyenne 6 séances de 40 minutes (enfants jusqu’à 10 ans) à 1h – 1h30.
Chaque séance va avoir une action mentale et corporelle.
Mouvements simples, sans contact physique, techniques respiratoires, visualisations…).
Un temps pour apprendre à vous poser, connaître votre fonctionnement, ce qui est le mieux pour vous et pourquoi.
Petit à petit en étant relié à votre être profond, vous ferez remonter vos capacités, vous pourrez vous ouvrir sur ce qui vous entoure afin de gagner en équilibre physique et mental à votre rythme.
L’évolution est propre à chacun, elle suit votre rythme pour des répercussions positives dans votre vie quotidienne.
En plus des séances classiques je propose des Sophro-ateliers originaux en groupes.
Ces moments ludiques et participatifs sont bénéfiques pour l’attention, la concentration, la connaissance de soi. Quelques exemples :
Sophro-lecture (enfants) :
Le livre sert de support à l’éveil des sens, à la respiration… les enfants se posent, s’entraînent à écouter, à vivre la lecture et enrichissent leur vocabulaire.
Sophro-création (tout public) :
Mes ateliers créatifs en lien avec la saison marient respiration, posture puis retour au corps pour se préparer à créer (dessin, collage…). Le corps mieux oxygéné l’action devient plus libre, les gestes plus fluides, facilités. Écoute, concentration, mémoire, parole, respect de soi et des autres, estime de soi, découverte et renforcement de ses capacités… pour un chemin vers soi et une ouverture sur les autres, le monde.
Sophro-dégustation : pour un autre rapport à la nourriture :
Un moment inédit et l’opportunité de déguster (ou pas, chacun est libre) un aliment solide ou liquide (connu) d’une manière jusqu’alors inconnue.
Tout prend une importance particulière : l’heure, l’environnement, l’atmosphère, la température, la posture adoptée, le contenant, le contenu… La prise de conscience d’avoir devant vous bien plus qu’un simple aliment entraîne un nouveau regard sur vos propres besoins.
Sophro-rando (en individuel ou en groupe – adultes) :
Une marche d’éveil sensoriel en extérieur guidée par le son de ma voix qui ouvre un accès naturel à votre propre bien-être, en pleine conscience. Ce qui compte alors sont vos ressentis positifs dont chacun fait l’expérience plus que les kilomètres parcourus (4 en moyenne).
Séances et ateliers peuvent avoir lieu en extérieur selon le thème, la météo pour une expérience directe avec la nature, les sens sont petit à petit stimulés.
Parce que vous êtes unique, vous méritez toute mon attention.
Contactez-moi par téléphone 06 81 33 25 72 ou par e-mail cathysophrologie87@gmail.com
SÉANCES EN ANGLAIS SUR DEMANDE
des prix étudiés pour chacun
La sophrologie a de multiples applications au quotidien. Lieux d’accueil, de loisirs, résidences séniors, organismes de santé, milieux scolaires, clubs sportifs… et d’autres me font déjà confiance. Je suis à votre disposition.
INFOS PRATIQUES
Le cabinet se situe dans le bourg du Vigen juste à côté de la mairie, à seulement 10,1 km du centre-ville de Limoges.
Rapide et facile d’accès (A20) et D704
STATIONNEMENT GRATUIT à quelques mètres (mairie et place de la Briance…)
Venir au Vigen
Venir au Vigen c’est prendre un bol d’air aux portes de Limoges, bénéficiez du calme de l’endroit en pleine nature avec tout le confort utile au quotidien en termes de services (publics généraux, enfance…),
de santé, de commerces, mais aussi de restauration, d’hébergements, de tourisme… Une offre variée pour tous.
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